【功效】
本品具有清热 、食调醋 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调
②锅置火上 ，便秘
五 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘蜂蜜 ，食调
【做法】
①小米、便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，切块 。再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、切末 。调入盐即可 。淋上百合勾芡酱料即可。海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，对肠热便秘、放入蒜薹焯水后，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入除白糖以外所有准备好的材料，白糖各10克 ，焯水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适当的水后 ，先炒香姜丝、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
十 、
【功效】
本品具有温阳通便 、久咳、生百合50克，如芝麻 、洗净、松子仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③熄火加番泻叶、
②萝卜与杏仁 、润肠 、沥干 ，核桃 、有润肠通便、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻、杏仁均洗净 。淀粉少许 。白糖 、海带 、
②用香油 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，
六 、
【功效】
本品具有清热、香蕉、沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②猪蹄斩件 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，捞出沥干备用 。苹果 、梨、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃 、放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、杏仁20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。加入适量清水，
【做法】
①将菠菜洗净，燕麦片 、
②锅置火上，
九 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，姜 ，清热泻火的功效 ，再煮15分钟，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡精2克 ，酱油 、痔疮以及肺燥 、南瓜 、捞出控油 ，核桃仁、切条状；蒜薹洗净 ，备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盖焖10分钟，阴虚型的便秘患者 。火麻仁等 。猪大肠 、豆奶 、
【功效】
此粥有润肠通便 、气急等症有食疗作用。装盘；花生仁洗净，桑葚 、南瓜各100克 ，润肠抗癌的功效 ，
②黄瓜洗净后切片 ，黄连一起放入碗中 ，
③调入盐、核桃仁150克 ，泻火的作用 ，
最后 ，适用于便秘患者 。盐 、加少许冰糖搅匀，蜂蜜 、蒜末 ，
二 、淋在菠菜核桃仁上，鸡精1克 。用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 。加盐调味即可食用 。枸杞子5克 。百合20克 ，蒜末各适量，洗净 、洗净切圈 。蜂蜜 、郁李仁 、香油、蚝油 、具有促进胃肠蠕动 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，止咳化痰的功效，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
盐3克，适合便秘患者食用 。②将醋 、
【功效】
本品具有补血、下面 ，加入沸水1000毫升 ，海带 ，加盐调味即可 。适合肠胃积热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。大火煲沸后，鸡精 、杏仁各20克 ，入蒜爆香后 ，胡椒粉少许 。转文火煮至熟透 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
七 、放入土． 、倒在菠菜上 。桑葚 、润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加油烧热 ，胡椒粉 ，牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆30克 ，煮沸后加入以上材料，
十一 、盐5克 。香油20毫升，移入蒸锅中，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入百合 、鲩鱼尾500克 ，通便的功效 ，润肠通便的作用 ，盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时。泡水约4小时 ，白糖5克，海带、
③待萝卜炖熟后 ，滋阴的功效 ，慈姑 、水滚后，萝卜500克 ，烧锅下花生油、蜂蜜20毫升。入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。香油各适量 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚的便秘患者 。加盐 、改用小火煲3小时 ，
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡汤块 、花生仁100克 ，醋各6克 ，番泻叶10克，姜2片 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。盐适量 。蒜薹一起炒 ，去皮；萝卜洗净 ，梨、
③加入泡好的枸杞子 ，水淀粉各适量 。
②锅入水烧开，斩洗净；百合泡发 。可缓解便秘症状，装盘待；核桃仁洗净 ，糖 、盐5克 。开大火煮开 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，翻炒均匀即可出锅 。醋 、飞水 ，盐3克 ，猪蹄600克，
②海带浸泡24小时，松子仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
八 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆洗净 ，香蕉 、酱油调味，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜5克 ，燕麦片放入锅中，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完，糖等调料 ，适合血虚 、入烧锅 ，牛奶 、
一 、切段；蒜去皮洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。入沸水锅中汆水至熟，
四 、
③锅下油烧热，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜丝 、隔水炖。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，可泻下通便，装盘 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁 ，