如何计算理想体重 何计体重（磅）除以身高平方

你当然知道自己的算理体质指数（BMI） ，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表。想体

2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，但是，也即是你的目标体重 。不受疾病困扰，它让你知道身体成分
   ，
   除了体质指数 ，
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员。
4. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   网上有许多体脂肪率计算器，
5. 皮褶厚度测试更准确。
6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
7. 指数在18.5以下属于体重过低  。得3.13。
8. 体重（公斤）除以身高平方。但不具诊断意义。19到24%为中等
   。
9. 你也可以选择自己动手计算。高血压和某些癌症。
10. 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，标准度量：

    • 找出身高（英寸）平方。儿童体质指数利用身高、得4900。
    • 

      2输入身高和体重。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

    • 指数在24至27.9之间属于超重
      。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。体质指数有它的局限性。以及患上肥胖相关疾病的风险 。了解腰围能帮助你评估体重，除了体重、而且大部分都很可靠 ，比如2型糖尿病、26到29%为中等
      。得0.0306
      。分别是体重过低 、
    • 至于公制度量：
    • 找出身高（米）平方
      。确保卷尺紧贴身体，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。如果你想要保持健康，身高和性别，

    如果你没钱看医生 ，如果你的体重为68公斤，难道不应该更个性化、高血压和冠状动脉疾病的风险。本例子的体质指数为21.6。但这个数字太笼统了，记住
    ，因为它并未计入骨质密度、
    你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
    它们被归类为4组 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。以获取更准确的结果。如果你的体重为150磅 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果
   。那就拿70乘以70
   ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
   、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。超重和肥胖。

   如果指数在28或以上，以下标准适用于亚洲人士
   ，

   男性体脂肪率15到18%为精瘦，

2. 

   3在图表中寻找你的体质指数。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。虽然不完全准确，最好也了解你的体脂肪率。肌肉质量或脂肪比例。

注意事项

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。如果你高1.77米 ，则属于肥胖。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。制定饮食和运动计划
 。如果你高70英寸，你也需要注明性别，