8 、特适
合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手准备腌制鸡脯肉。菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片小米辣少许配料 ：鸡蛋清 、特适当肉片开始发白时，合上鸡精 ，班族鸡精
做法：
1 、快手小米辣也洗净 。菜青
7 、笋滑
6 、鸡片盐 、特适青笋削去外皮 ，
4、
3、
2、快速翻炒2分钟 ，
5、小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，锅里倒油 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、油5成热时 ，出锅 。干淀粉
调料：食用油 、
主料 ：青笋一根 、青笋也且成菱形薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。