6 、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，所以没有再加其他调味料 ，主食锅中放入少许油 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕时间越久 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、
切块 ，点缀小红椒即可 。加入咖喱酱；3、尖椒切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，咖喱酱中含有盐分 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、