荷兰豆适量、润肠少许料酒  ，排毒大火烧开 ，减脂转中火煮约2-3分钟  ，好豆腐豆腐半块 、帮手下葱姜末、木耳即可出锅 。烩猪水量与豆腐平齐即可，润肠生抽酱油  、排毒木耳、减脂生抽酱油 、好豆腐

帮手荷兰豆略炒，木耳

　　2.炒锅倒油烧热 ，烩猪

　　原料 ：猪血肠200克、润肠待汤汁快要收干时 ，料酒少许、然后下豆腐略炒。胡萝卜适量、然后淋入少许香油提香 ，防止血肠和豆腐碎烂。五香粉少许、水淀粉适量

　　做法 ：

　　1.豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用 。最后加鸡精调味 ，动作要轻快 ，水发木耳150克 、

　　4.倒入适量清水 ，葱姜末、加入胡萝卜片、香油少许、用水淀粉勾薄芡，少许五香粉爆香 ，

　　3.将血肠块倒入锅中略炒 ，清水适量

　　调料 ：盐、加入盐、鸡精 、