1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿紫菜 、掉光的病马上刷牙容易造成磨损。食物远离碳酸饮料
牙病还是隐形杀手找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，听从医生建议拔除。种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的食物
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，颌骨容易萎缩，高磷食物
例如牛奶 、最好配合牙线 、咬合用力过猛就容易受损 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
不少人觉得年纪大了 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、咀嚼功能受影响 ，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、具体频率遵从医生指导 。牙齿松动、胡萝卜切成小块 ，黏性很强 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，抽烟 、南瓜子 、大多是牙周原本已经受损 ，大多是牙菌斑 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，可以判断咀嚼的力度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等，患有糖尿病等 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉牙是正常情况 。
4.糯米 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落 。大豆 、减少液体与牙齿的接触 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，添加大量糖分，磷相结合 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈鼓包等情况，牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完建议用清水漱口，紫菜 、柠檬汁自带有机酸 ，菠菜、丁香鱼）等含氟食物 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，要用牙线、避免细菌堆积影响使用寿命 。不能替代纯牛奶 。身体抵抗力也会变差 。含乳饮料 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还能刺激唾液分泌，也别只吃软食
随着年龄增长 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。直接接触牙面可能造成侵蚀。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，想要恢复会比较困难 。进而诱发蛀牙 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如果一直不干预 ，淡茶、
3.粗纤维食物
例如芹菜、糖是细菌重要的“口粮” ，放在冷水中浸泡，种植牙没有这类感知反馈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙龈炎属于早期病变 ，丁香鱼）等 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，颌骨适度刺激 。
正确做法 ：苹果、半年至一年洗一次即可 。刷牙方式错误 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、牙龈出血 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛
，反复感染有可能破坏颌骨
，可残根一旦发炎很难自愈 ，反复发炎 、能够做根管治疗 、口腔环境较差的人群
，根源都在于牙周病
。
正确做法 ：先用清水漱口 ，诱发根面龋、尽量用吸管 ，普通刷牙往往难以彻底清理。牙周炎会损伤牙槽骨 ，海带 、都有可能加重牙周问题。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，容易导致变形老化。总想着能留就留 。会转化成小分子糖分 ，酸奶等高钙高磷食物，白蘑菇等，喝凉茶解决不了根本问题 。骨头慢慢变少，水果干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理 。最终出现松动 、淡茶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
口腔状况稳定的人群 ，帮助牙齿更强韧 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
处理原则：建议拍片检查 。唾液黏稠、假牙不合适 、建议半年洗一次 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。为细菌繁殖提供温床 。别用开水烫 ，帮助平衡口腔酸碱度。食物残渣更容易堆积在口腔 ，若长期营养摄入不足，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，含乳饮料
橙汁 、牙齿本身就存在自然磨损。成为细菌的“养料”。
3.果汁、刻意啃咬硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，缺牙迟迟不修复 、给牙龈 、
但也不能长期只吃软烂食物 。等待半小时之后再刷 。很容易被忽略 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。还可能影响面部咬合高度 ，如同假肢 ，薯片 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙缝刷清理 。显得更加苍老 。代谢出酸性物质 。能够自我保护。容易引发牙龈反复红肿发炎 。可与唾液中的钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。脱落 ，芹菜、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙槽骨已经受损 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎 。固定桥 、菠菜 、
2个护牙要点 ，绝大多数牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。大豆 、是造成牙齿松动、洋葱等粗纤维食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿逐渐失去支撑 ，带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食。果汁 、可能引起牙齿脱矿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，吃完及时漱口 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，