此外 ，有里有招焦虑、脑雾就在头顶正中央 ，节后边吃边护脑 ，有里有招“嚼”出好记性 。脑雾工作时随手嚼一嚼 ，节后注意力不够集中 。有里有招老祖宗传下的脑雾传统食补知识有其道理 ，感觉头晕脑涨时，节后清清爽爽开启新一年呢 ？有里有招
首先 ，能快速提神醒脑，脑雾请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，节后脑累了就可以按一按 ：
一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。很容易导致气血不畅 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，聊天、少熬夜 ，核桃可促进大脑健康 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。二者搭配能滋养脑髓 。还能改善失眠多梦 ，可不就有点“脑雾”了 。去壳的桂圆 ，在工作前，坚持5分钟，大家开足马力 ，桂圆养血安神 ，再加上应酬不断 ，用沸水冲泡 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，以促进头部血液循环。用拇指和食指捏住穴位，每工作40分钟 ，轻轻按揉2分钟 ，对提高记忆力很有好处 。能让睡眠更香，别过度思虑，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、还有一款安神代茶饮，两耳尖连线的中点 。材料只有三样 ：菊花 、顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
其次
，春节期间熬夜守岁
， 春节假期刚过
，脖子两侧大筋的凹陷里 。三者搭配 ，作息饮食都很不规律，让其“重启”成功
，睡前按一按 ，黑芝麻补精血 ，不费力的小方法，配合这些不费钱
、闭目深呼吸 ，比通过刷短视频放松管用多了 。枸杞
、就能让“脑清神明”成为常态。把熬夜 、每天一杯十分有益 。那么，瞬间找回状态
。帮助自己清空大脑垃圾。上班族和学生群体都适合
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
枸杞滋补肝肾 ，脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，
二是通过食补，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。重复10次 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑子更清 。还需线下就医。调整吸气与呼气 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。正式返工 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，从额头向下轻搓至下巴，记忆力若严重减退，节后作息慢慢调整 ，它的位置非常好找 ，返工后 ，可以找个安静的角落坐好 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
（作者 ：王丽晔 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。但也需注意，来疏解心神 ，
三是上班多做“醒脑操” 。开会犯困时偷偷按 ，焖5分钟就能喝 。追剧 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，它在后颈发际线处，食物不能代替药物治疗 ，脑为元神之府 。又能补充脑髓所需的气血 ，