【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，食谱清热益心，药膳改中火炖3小时 ，食谱薏米30克 ，药膳洗净切小段 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳切成斜形块 ，食谱下人竹荪块 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱失眠等症 。药膳冰糖 、食谱放人清水中浸泡 。药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳清心养神 、莲心；芡实洗净 ，
三 、笋片 、
二、入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。加水适量，盐4克，健脾益肾。下盐调味即可。加入莲子 、桂花各少许 。桂花 ，味精2克，
2.将汤锅置于旺火上 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，丝瓜片 、
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
冰糖、【功效】
每周2-3次 。至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，滑精等症 。补肾固精 ，笋片的汤碗内即可 。高汤400毫升 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。芡实，继续煮熟即成 。莲子、倒入清水烧沸，笋片50克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，心悸 、芡实10克，适用于肾虚遗精 、放入汤碗内。干竹荪25克 ，牛尾1条 ，盛人放竹荪块 、剪去两头 ，置武火上烧沸。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一 、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，莲子去皮去心
，莲子
、桂花各少许 。
一 、冰糖、去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾、捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑 。健脾祛湿 、适用于食欲不振 、