韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　食材：鱿鱼翅 、自制

　　4、提神

　　8、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。鲜鱿盛出食用 。分钟

　　7、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　2  、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐 、分钟香油、自制

提神

　　3、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿

　　5 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。食用油

　　做法 ：

　　1  、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　6 、