莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

切块
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝 【做法】     1、汁的做法

【做法】
    1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。菠萝去皮
，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗，