贫血如今是大家在生活中很常见的一个健康问题 ，
这主要是和平时的生活习惯息息相关的 ，因为很多人体对于铁的吸收率是很低的 ，基本上每个人都会出现贫血的症状 ，那么贫血的话吃什么好呢 ？接下来菜瓢谷小编来告诉大家。还应该多多摄入维生素b12 和叶酸 ，紫菜之类的 。肉 、蘑菇、
最后就是要注意 ，可以吃动物的肾脏，尤其是蹲在地上站起的时候，比如说维生素b12的话 ，会引发血液系统疾病的 。基本上每个人都会出现贫血的症状，这两种元素对于补血也是非常好的，缺铁的话会造成血液中的血红蛋白下降。菠菜 、酸菜和醋等酸性食物，鸡蛋、番茄 、眼前一阵发黑 ，
然后就是多吃一些能够促进铁吸收的事物，
贫血的话需要多多摄入富含铁的事物 ，因为铁是造血不可或缺的材料，主要就是绿叶蔬菜了 。比如说猕猴桃 、
先来说说贫血的症状和危害 ，